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太ってみえる・・・「むくみ」の正体。

●むくみ”は体内に水分が溜まった状態

“むくみ”は、体内の水分コントロールがうまくいっていない状態が原因。細胞と細胞の間に水分(細胞間質液)が溜まってしまうことで起こります。本来、この水分は静脈やリンパ管へ排出されます。しかし、疲労や冷え、ストレスなどの影響で動脈から受け取る水分量が増えてしまったり、静脈やリンパ管への排出がうまくいかなくなると、細胞間質液が過剰に溜まっていきます。その結果、水分量のバランスが崩れ、“むくみ”が生じるのです。

塩分や糖分が過多の生活や、長時間無理な姿勢を続ける生活もむくみを招くので気をつけましょう。特に女性の場合、女性ホルモンの働きにより生理前にむくみやすくなります。また、男性に比べて筋肉によるリンパの流れを促す力が弱く、むくみが生じやすい傾向にあります。むくみは、リンパの流れが滞り、老廃物などが溜まるのが原因なのです。

むくんだ状態を放っておいて慢性化してくると、リンパ液の中にある老廃物と皮下組織に無数ある脂肪細胞やコラーゲンが結びついてしまいます 。つまり、セルライトができてしまうのです。さらに、そのセルライトがリンパ管や血管を圧迫して血行が悪くなり、より一層むくみが酷くなるという悪循環が生まれます。

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タグ :むくみ

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