疲れを回復するには・・・・・♪

こんにちは（＠＾＾＠）／　

みなさん、疲れがなかなか取れないって事ありませんか？
疲れ・だるさ・こりがなくなったら、どんなに幸せなんだろうと思ったことはありませんか？

ポイントが見つかれば、答えは簡単なんです＾＾そうすれば、注意すべき点が見えてきます♪

それは・・・・
・必要な栄養　内容と摂取するタイミングが重要です♪
・充分な休養　日数と睡眠時間を考えるのが大切です♪
・適度な運動　目的に合わせて動かすことが重要です♪
疲れ・だるさ・こりを解消するには、この３つが必要なんです♪

この３つのうちどれかが足りないと、
その要素が足を引っ張ってしまい、
蓄積されたダメージを回復がすることが出来ず、
疲れを解消できないまま、次の日を迎えてしまいます・・・。

栄養・運動・休養が健康を維持するための大切な３大要素なんです♪

栄養は健康の基盤です。
そして、運動はスポーツという意味ではありません。日常生活の中でストレッチを取り入れたりするのも方法のひとつです。
休養は、単に睡眠をとればいいのではありません。忙しい現代生活の中で、ストレスに影響されずにより効果的に睡眠をとる方法を考えていけば充分にカラダに必要な睡眠はとれると思います♪
次回は、栄養・運動・休養に関して必要なポイントを説明していきます。
ナチュラルケアではボディケアを通して皆さんの健康をトータルに見つめています＾＾
明日も健康で笑顔でいられるために♪

素敵な夢への実現の一歩になるといいですよね♪
今日もみなさんの一日が幸せでありますように♪

〜みんなを癒してあげたい♪幸せになれるリラクゼーション〜
つくば・土浦を中心に茨城県内に出張リラクゼーション(ボディケア・オイルケア・フットケア・ハンドケア・タイ古式マッサージ・整体)をしているナチュラルケアです。ホテル・オフィス・ゴルフ場・ゴルフ練習場・各種イベント・自宅に出張可能です♪

出張リラクゼーション店
営業時間：10：00～28：00（早朝・深夜営業も事前予約なら対応可能です）
定休日：年中無休
出張エリア：茨城県内

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住所：土浦市中村西根（アドバンスゴルフ練習場内）

のんびり庵
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定休日：土・日・祝日
住所：茨城県つくば市山中

１ヶ月前からのご予約・スタッフ指名も可能です。早朝・深夜の時間外営業に関してもご相談に応じます。ナチュラルケアもしくは各ホテルフロントまでご予約お願いします。施術中は電話に出られないことがあります。留守番電話にお名前・連絡先を伝えて頂ければ、こちらから折り返しご連絡致します。

キラキラ